Entrenamientos fuera del agua

En la natación sincronizada no solo se entrena en el agua y no solo se hacen cosas de sincro.

Hay que trabajar en seco, haciendo gimnasia y determinados ejercicios.

Si las nadadoras alcanzan tener contros fuera del agua y son capaces de conservar la tensión indistintivamente del movimiento que estén llevando a cabo les aportará una transferencia positiva en los movimientos en el agua, de la misma manera a la hora de realizar un salto en una coreografia puede favorecer mucho el trabajo de las acrobacias de gimnasia artísitica.

       Se debe de desarrollar de forma específica las capacidades físicas que se requieren en el agua, haciendo abdominales, lumbares, trabajo de flexibilidad, de tresistencia, de velocidad, de fuerza...